低糖質ライフは低糖質な食事で健康的な生活を考える全ての人のために、糖質制限食やレシピ・飲食店・栄養素・ダイエットなど低糖質に関わる情報を発信するメディアです。

糖質わずか3.4g!森永乳業「おいしい低糖質プリン」の抹茶味が登場

森永乳業は「おいしい低糖質プリン」シリーズのカスタード味をを2018年3月19日にリニューアルすると同時に翌日3月20日から抹茶味の販売も開始した。 シェフと医師推奨の低糖質デザート この「おいしい低 …

リンガーハットの糖質制限メニュー「野菜たっぷり食べるスープ」が超優秀

  -外食

今日紹介するのは長崎ちゃんぽん リンガーハットです。 店名にもあるように長崎ちゃんぽんはちゃんぽんの専門店。ちゃんぽんといえば麺です。麺=炭水化物です。   そのため糖質制限中には、一見向か …

運動のせいで太りやすい体質に!?身体が糖質を欲してしまう3つの習慣

痩せるために運動を始めたのに、運動の後に食べ過ぎてしまい結果的に全然痩せなかったという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか?実は運動することでより食欲が刺激され、いつも以上に食べてしまうと …

サブウェイの”パン抜き"サラダは低糖質生活の最強の味方。野菜上限でも200カロリー以下!

  -外食

  サブウェイは全国に展開しているファーストフードのチェーン店ながら野菜を手軽に摂れて、オーダーメード形式で自分が好きなサンドイッチを作ることができます。     しかし …

なぜ糖質を摂りすぎると太るのか?そのメカニズムを徹底解説

糖質はなんとなく太るイメージがあるけど、なぜ糖質を摂ることによって太るか理解している人は少ないのではないでしょうか? 糖質を摂ることで太るメカニズムを理解することで、糖質の摂りすぎを防ぎやすくなるので …

痩せたいなら油にこだわる!体にいい油と悪い油

ダイエット、健康のために「油は控えた方がいい」と昔から言われてきました。しかし、それは間違いです。 ダイエットのためにも健康のためにも摂った方がいい油が存在します。油の種類を知り、摂るべき油と控えるべ …

セブンイレブンの「1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋」が低カロリー、低糖質、高タンパクで最高

セブンイレブンで販売されている「1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋」が低糖質かつ高タンパク質で糖質制限食として非常に優秀です。     ほぼ全国のセブンイレブンで販売中で …

【保存版】糖質制限中のランチの参考に!定食メニューの糖質量まとめ

  -外食

糖質制限をしている時に困るのがランチです。毎日コンビニというわけにもいかないし、打ち合わせなどで同僚とランチに行く機会もあるでしょう。 そんな時に何を食べていいのかわからないという方も多いと思います。 …

低糖質な食事生活が続かないよくあるパターン3選

最近、ダイエットとしても健康的な食生活としても注目されている、糖質を制限する低糖質な食事生活。 糖質を抑えればいいだけで簡単と思って、気軽に始める人も増えてきましたが、途中で挫折したり、いつの間にかや …

すき家の牛丼ライトなら糖質制限ダイエット中でもOK!糖質はわずか15g

  -外食

糖質制限をしてるとなかなか食べることができない丼モノ。牛丼チェーン店を見かけても我慢している人も多いのではないのでしょうか?そんな方でもすき屋が出している牛丼ライト(別名ヘルシー丼)なら糖質制限中であ …